はじめまして
投稿くださり、その後お体の調子いかがでしょうか？
ご自身の不調の続く不安と、周囲からの否定される感覚との間でさらに不安が止まらず、揺れ動いておられたのですね。
この苦しさや寝不足の中で、おそらく体はさらに繊細な感覚になっていたでしょうから、おじいさまのご不幸や、現場でのお仕事（建設関係でしょうか？）の恐さや不安は通常よりも強く感じられて、苦しい状況におられるだろうなと感じています。


ご相談を拝見して私が気になったのは、実際に言われていなくても「こういわれたらどうしよう」「きっとこういわれるかもしれない」という考えが続くパターンにいらっしゃるのだなということ、そして、そこから自分を責めたり相手に許してもらえるようにと頑張るほど、どんどん苦しくなっていかれるということです。

まず、実際に言われていないのに、あれこれ頭の中でぐるぐるしていると、おなかのあたりにある思考をつかさどるエネルギーが活発になりすぎて、胃の不調になると言われています。さらに頭が休まらず、眠れないことが起こっておられたのかなと思います。
今回に限らず、「きっとこうなるだろう」とぐるぐる考えても、実はとりこし苦労のことが多いのでやめていくのが一番の方法なのですが、渦中の中ではそうすることが一番の方法と強く信じてそれ以外は全く見えないということが起こっています（ちなみにこれはほとんどの人に身に覚えがあることなので自分を責めないでくださいね！）。

自分のよくなってしまうその苦しいパターンの根っこには、幼少期での親との関りからの体験があり、子どもゆえに理解できなかったために事実を誤認していることが必ずあります。
それを紐解いていくと、これまで自分に見えていなかった事実がわかり、新たな指針を見つけることができます。（※カウンセリングではこうしたことをゆっくり見ていくことができます）

例えば一つの事実として、現実を生きていく中で対応していく優先順位として、今回のご相談のような体の不調への対応、、、”肉体のニーズ”は何より一番にケアの必要なものだということがあります。
しかし残念ながら、こうした事実を子どもの頃からの体験として“知らない”ということは、自分たちの親も、そして周りにいる人たちの多くにも往々にしてあるということが実際です。
ちなみに私自身も、このようなことを大人になって学んで初めて知りました。それまでは周りに合わせることができない自分の体を責めて無理することを当たり前にしていました(´；ω；`)

甘えや怠けではなく、体を一番に休めていいのです。
相談者さまの、誰かに許してもらえないとそれができないと感じていらっしゃる「きっとこうだろう」のなかにも実は誤解がある可能性があります。

体の繊細さも、強さも、本当にみんな違うのです。だから、自分の体は自分で守っていく必要があります。
ずっと頼りになる存在と思ってきた親や、パートナーさまのおっしゃることの中には、愛もあるけれど、自分にとって真実ではないものもあるかもしれないと思うとどんな感じでしょうか。
自分に向けられる言葉の中で何を受け入れるかは、自分が決めてもいいということも知っておかれるとよいかと思います(^^)


すぐにお仕事を止められないのであれば、少しでも体を休めることを最優先に過ごされてみてはどうでしょうか。
睡眠時間の確保や、不安を感じるなら暖かさを感じながら誰かに触れてもらうこと（パートナーさまでも、動物やお友達でも）、体を温めてほっと緩むことなどなど、自分で優しさを与えてみてくださいね。できるならば休職や休業補償など受けてしっかり休めるといいですね。
ご自身の肉体や感覚の楽になることや心地よさを感じることを探して、ご自身がＯＫしてやってみることをどうぞチャレンジされてみてください。

苦しい中、SOSの場所を探して声をあげられた相談者さまの勇気のエッセンス（資質）を感じています。そのエッセンスで、ご自身のためにまだできることや可能性がたくさんあると応援しています。
なにか知りたいことや必要があれば、いつでもまたお声掛けくださいね(*^^*)

初めまして。
投稿者さまが今、とっても苦しい気持ちが伝わって来ました。苦しいと感じることは、やましくもないし甘えでもありません。
現時点で確実に体が辛そうなので、傷病休暇という方法も考えてみてはいかがでしょうか？
傷病休暇中は金銭的なフォローもありますよね。
また、
投稿者様の身体の不調はお気付きの様に心がバランスを崩している事が深く関わっていると思います。
そして、その根源には親御さんとの関係性があると思われますので、一度、リフレッシュのために親戚・知人宅へ尋ねてみる、とか長期の旅行など、親御さんと距離を置いてご自身を建て直す時間も作れると良いかもしれませんね。

私も親からの否定と抑圧が凄かったので、大人になり社会人になってからもずいぶんと苦しい時期を過ごしていましたが、心の知識やバウンダリーの知識を知って「あぁ、そういう事だったのか」と理解出来て楽に生きられる様になりました。

外の世界からどう見られるか？よりも、自分自身の心地よさを感じられる生き方を探してあげてください。
　
所属している NPOのフリースクール事業として
毎月、『愛NO感謝』のコミュニケーション塾というワークショップをオンラインで無料開催しています。
検索して頂きますと過去の講演会の動画が見て頂けるかもしれません。

世界はもっと広くて優しいです。
どうか、ご自身に優しく…