高校2年生です。7月31日から本格的にダイエット生活を始めたのですが、体重が変わらなくてちゃんと痩せられるか不安になっています。現に太もも-1cm、ふくらはぎ-0.31000、ヒップ-3cm、ウエスト-8cm(多分ミスあります)になってたんですけど、体重は初めの50.1から50.3になってたんです、、身長は151cmで、周りの私より身長高い友達たちが｢50kgは行きたくないよねー｣という言葉を気にしてしまい。そこから私から見たら痩せてる子達が｢痩せたい｣とか言っているのを聞くだけで気が落ちてしまうくらいになってしまいました。なので夏休みに入ってから本当に頑張っています。
ダイエット生活では、ランニング3km(週に2、3回)、ウォーキング8～10km(週に2、3回ランニングと被らない日)、竹脇まりなさんのHIITなど引き締めトレーニング(毎日)、竹脇まりなさんの食後の血糖値抑制有酸素運動(食後毎回)、ひなちゃんねるの小顔トレーニング(毎日)、なるねぇの寝る前の脚やせストレッチを主にしています。食生活は、朝はゆで卵、昼はお弁当、夜は炭水化物を控えた少量のスープやサラダ、おかずを食べています。あとはプレーンヨーグルトにバナナとナッツ、ナタデココ、オリゴ糖微量を入れたものを食べています。夜は日替わりギリギリには寝るようにして、朝は9時までには起きるようにしています。
とりあえず-3kgを目指していますが、成功できますでしょうか？