考えすぎることや不安になることが、抱えている問題のコーピング（対処策）になっていることもあります。アダルトチルドレンの項目に当てはめて考えることも、ひとつのコーピングかもしれません。今の自分に視点を置いて、何か別の問題がないか（意識化されていないかもしれませんが）考えてみることも、大切なことかと思います。

areさん
ご相談書いてくださりありがとうございます。
メンタル心理ヘルスカウンセラーのあやかけです🍀　

健全な家庭で育ったとのことで、
過去のことが影響しているとは考えにくいかなと思います。

ここ数年考えすぎと言われるようになったとのことで、
きっとストレスが大きくかかることってありませんでしたか。

ストレスが大きくかかると不安が強くなったり、人間関係を築くことが難しくなってしまうこともあります。

正常に戻すためには、
どのような不安を感じてしまったり、
考えをしてしまっているかを冷静に捉えてください。

自分自身が考えすぎていると客観的視点で見るようにしてみてください。

不安は答えが見つからないから考え続きます。
冷静になれば何が答えかがあるはずです。
それを一緒に探していきましょう。

不安になるような考え方や捉え方になっているため、まずは具体的な不安に対して1つずつ答えを持っていき、
認知の歪みを減らしていきましょう。

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ayakake_mental_health
と検索していただけると出てきます。

少しでも参考になれば幸いです🙇‍♂️

areさんのお力になりたいです。
気軽にご相談くれると嬉しいです♪
悩みが解決しますよう心より願っております。