映画やランチでリフレッシュしても、イライラをくりかえしてしまう時ってありますよね。

 

今日は「何もないのに、どうしてイライラをくり返すの？」というご質問にお答えします。

 

実は、私も小学生の頃から「どうしてイライラするのか」が、ずっと不思議でたまりませんでした。

 

大きく嫌なことがあったわけではないのに、イライラがとまらなかったし、私の父と母も、ささいなことでイライラしては、夫婦げんかをくり返していました。

 

結論から申し上げますと、何か大きな原因がなくてもイライラすることがあります。

 

ただ、小さな原因はあります。

 

生理、寝不足、鉄分不足、交感神経が優位になると、イライラしやすいです。

 

また、思春期の場合は、脳の発達が著しいため、イライラしやすい状態でもあります。

 

イライラとは、自分の思い通りにならないマイナス感情のひとつで、怒りの前兆です。

 

イライラしちゃだめだ、と抑えたり、ごかましたりしていると、何かのタイミングに怒りとして爆発して、他人に八つ当たりしたり、傷つけたりすることがあります。

（大人の政治家さんも、よく失敗していますよね）

 

ですから、イライラが小さい時に、リフレッシュしたり、掃除したり、お皿を割っちゃうなんていうのは、とても素晴らしい行動です。

 

自分で自分のイライラを解消しようとしているので、とてもいいことです。

 

また、私に相談くださったように「なぜイライラするんだろう」と、自分のきもちを言葉にするのも、とても素晴らしいです。

 

自分が自分のきもちに気づけると、小さなイライラは小さくなるからです。

 

とはいえ、何でもないのに、イライラをくりかえすのは辛いです。

 

もしかしたら、あなたの思い通りにならない何かが、無意識にたまっているかもしれません。

 

大したことないと思わずに、お友達や、家族、または専門のカウンセラーに相談してみてくださいね。

 

きもちを書くだけでスッキリするならいいのですが、書いてもモヤモヤが残る時は、プロの領域です。

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