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こんにちは
メンタル心理ヘルスカウンセラーの
あやかけです🌼

今回紹介するのは
『自律神経のリズム』をご紹介しました。

自律神経について学ぼうとすると、
交感神経と副交感神経という言葉を目にしたことがあると思います。

すごくわかりやすく言うと
身体を活発にする神経
身体を休める神経

この2つがバランスを取りながら体を調節しています。
この自律神経のバランスによって、
体温管理だったり、血液循環、呼吸のしやすさ
こういったことにつながっています。

ストレスによって自律神経のバランスが乱れてしまうことによって、体調不良が起きてしまうんです。

極力ストレスをかけないようにして、
このバランスを保ってみてください。

今回は自律神経に関する説明を簡単にお伝えしました🍀

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