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こんにちは
メンタル心理ヘルスカウンセラーの
あやかけです🌼

今回紹介するのは
『水分補給の効果』をご紹介しました。

水分補給は、精神面に効果的です。
朝起きた段階で常温の水を1杯飲んでみてください🌱

腸が刺激されて1日がスタートします。
排便効果も高くなるので、悩まれている人にもお勧めです。

寝ている間にも水分は少なくなっています。
こまめに水分を補給してください。

お水はストレスにも良いとされています。
イライラしていたり、億劫に感じたり、緊張している時
お水を摂取してみてください。

リフレッシュ効果があるので、
その出来事に乗り越えやすくなります🍀

1日1.5リットルから2リットルを目安に水分を取ってみるといいと思います。

300mlのコップで7回飲むと考えると、
そこまで多くないと感じると思います🤝

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