こんな経験ありませんか？

 

仕事も落ち着き旅行でもと意識し始めると

私を誘っているかのように旅行の情報ばかり目に入ってきます。

 

お腹がすいたなーと思うと

レストラン、コンビニを意識し始め

こんなところにあったんだーと気づいたことなどです

 

不安や焦りを感じているときは

不安や焦りに関連する情報ばかりが目に入ってきます。

 

毎日知らず知らずにたくさんの情報を取り入れています

 

この情報は、自分のために教えてくれている・・

自分の好きなように情報収集を始めるんです

 

いいことも、悪いことも・・・

 

いい情報は、モチベーションを高めてくれるし。

 

悪い情報は、不安や焦りに・・・・。

 

実は脳がパンクしないようにその人の思いによって

情報を振り分けているんです。

脳のフィルターみたいなものなんです。

 

簡単に言うと、目の前の情報から、自分に必要な情報だけを取り入れている。

 

例えば、勉強をしているとき、教科書の中から重要な部分だけを理解するために、

脳のフィルターにかけている。

仕事で資料を読んでいるとき、資料の中から必要な情報だけを素早く把握するために、

フィルターに掛けています。

 

さらに、日常生活で何かに集中したいとき、そのことに集中するために、

 

脳のフィルター機能が働いているんです。

 

脳のフィルター機能は、私たちの生活のさまざまな場面で役立っています。

この脳のフィルター機能って、実は落ち着きと集中できることと関係があるんです。

 

例えば、何かに不安や焦りを感じているとき、脳のフィルター機能がうまく働かなくなり、

不安や焦りに関連する情報ばかりが目に入ってきてしまいます。

そうすると、不安や焦りがさらに大きくなり、落ち着かなくなります。

 

では、どうすればいいの？

 

ひとつの方法は、

 

脳の中に渡り鳥がいるとイメージすること。

渡り鳥は、視野を広く持ちながらも自分にとってより良い情報にフォーカスしながら飛んでいます。

 

脳の中の渡り鳥も同じように常に頭の中で飛び回っていて、目の前の情報を見ています。

なので、落ち着きたいと思ったら、まずその渡り鳥に目を向けてみることです。

 

そして、渡り鳥が何にフォーカスしているかを聞いてみよう

 

♫鳥さん鳥さん

何を見てるんですか・・・・（笑

渡り鳥が不安や焦りに関連する情報にフォーカスしているなら、

その情報を無視するように伝えてください。

 

そうすることで、脳のフィルター機能が整い、

落ち着きを取り戻すことができるようになってきます。

 

例えば、こんなことってあるよね？

 

・大事なプレゼンの前なのに、周りの人の視線が気になって落ち着かない。

 

・テスト前なのに、不安な気持ちが止まらず、勉強に集中できない。

 

・大切な恋人とのデートなのに、過去の失恋の記憶が頭から離れず、落ち着かない。

 

こんなとき、脳の中に渡り鳥がいるとイメージしてみてください。

 

そうすることで、

 

脳のフィルター機能が整い、落ち着きを取り戻すことができるようになります。

もちろん、渡り鳥のイメージだけで、不安や焦りが完全になくなるわけじゃないけど。

脳のフィルター機能、渡り鳥を意識することで、落ち着きを取り戻しやすくなるはずです。

 

ぜひ、試してみてくださいね！

 

Ｙｕｉｃｈｉ

 

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